TIDUR MENGIKUT KESESUAIAN PERINGKAT UMUR

        UMUR                        TIDUR      BANGUN       TEMPOH

1. Bayi bawah 2 tahun       8.00         8.00            12 jam

2.  2 - 6 tahun                    9.00         9.00            10 jam

3.  7 - 9 tahun                  10.00         6.00               8 jam

4.  10 - 12 tahun               10.30        5.30               7 jam

5.  13 - 15 tahun               11.30        5.30               6 jam

6.  16 - 17 tahun               11.30        5.00         5 1/2 jam

7.  18 - 39 tahun               12.00         5.00              5 jam

8.  40 - 59 tahun               11.00         5.00              6 jam

9.  60 tahun ke atas          10.00         5.00              7 jam